解评：我国古代把九叫做“阳数”，农历九月九日，两九相重，都是阳数，因此称为“重阳”。古人认为这是一个值得庆贺的吉利日子。九九重阳节，早在春秋战国时就已出现。据文献记载，当时民间就有登高、饮菊花酒的风俗。故重阳节又叫“登高节”。一般是登高山、登高塔，还有吃“重阳糕”的习俗。到明代，九月重阳，皇宫上下要一起吃花糕以庆贺，皇帝要亲自到万岁山登高，以畅秋志，此风俗一直流传到清代。1989年，我国把重阳节定为老人节，也是全国的敬老日。将传统习俗与现代文明巧妙结合，已成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

重阳节已近晚秋，天气转凉，秋风冷雨，气候变化常常会引起情绪上的波动，尤其是一些中老年人目睹秋风萧瑟、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、伤感、焦虑、垂暮之感，易产生抑郁情绪，常令人顿生秋愁。“愁”字竟是“秋”和“心”相叠而成。老祖宗创造汉字是多么形象啊！老话说：“食多伤胃，愁多伤身”。把重阳节定为老人节也许就有帮助老年人调整心态，安度“多事之秋”的良好用意吧！

党和政府以各种形式开展敬老活动，比如举办学习班、座谈会、老人宴、搞体检、赠礼品、帮搞卫生等，让老年人保持良好的心理状态、愉快的情绪；和老年人一起学习，让他们紧跟时代的步伐，放宽眼界，激发对生活的兴趣；虚心向老年人请教，让他们觉得自己还行，虽然已至暮年，但他们也曾年轻过，也曾散发出正午时耀眼的光芒，至今仍双手“托起明天的太阳”，从而增强自信心，让他们感到夕阳无限美，余热更光辉！

全国各地机关、团体、街道，社区往往都在此时组织退休老人们秋游赏景，或临水玩乐，或登山健体，开阔视野，交流感情，让身心都沐浴在大自然的怀抱里;不少家庭的晚辈也会搀扶着年老的长辈到郊外活动或为老人准备一些可口的饮食。金秋送爽，九九重阳，丹桂飘香，菊花怒放。去野外山乡，登高远眺，饱览大自然秋花烂漫、红叶似火等胜景，使老年人一切忧郁、惆怅顿然若失，愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。使老年人养成不以物喜，不为己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，愿老人们犹如怒放于寒野中的菊花，虽霜重露浓，但精神抖擞；虽秋风萧瑟，但生机盎然啊！　

天高气爽，是登高远眺，舒畅胸怀的好时光。中国历代许多文人雅士，在菊花傲霜怒放的重阳节里，登上高处，一面饮菊花酒，一面吟诗取乐，留下无数诗篇。这些名诗绝句伴随着重阳节一起流传下来，有的诗句欢快喜悦，感人肺腑，有的缠绵悱恻，催人泪下。但都比不上毛泽东的《采桑子 重阳》“人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光，寥廓江天万里霜。”这首词熔诗情、画意、豪情、哲理于一炉，以壮阔绚丽的诗境，昂扬振奋的豪情，唤起人们为理想而奋斗的英雄气慨和高尚情操，为重阳佳节的诗坛留下永垂不朽的华彩乐章。

温馨提示：秋季健身可以选择登山、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。登山比较适合中、青年，儿童和老年人在体力允许的情况下，也可偶尔为之，但一定要注意不能选择过高、过长的登山线路，以免过于劳累引发身体不适。

摘自2012年12月出版的《四季养生谚语》第101页